Există diverse definiții pentru "stres". Una dintre ele ar fi: Procesul prin care percepem și reacționăm la anumite evenimente (stresori), pe care le evaluăm ca fiind amenințătoare sau provocatoare. Cuvântul meu preferat pentru stres este: "Dezechilibru". Stresul este un dezechilibru prelungit între cerințe și mijloacele/posibilitățile (resursele). Stresorii pot fi: evenimente neplăcute, pe scară largă, schimbări semnificative în viață, evenimente personale, tranziții de viață sau supărări zilnice. Provocările cotidiene percepute ca amenințări pot duce la reacții negative puternice. Stresul extrem sau prelungit poate provoca daune fizice. S-a demonstrat științific de mai multe ori că hormonii de stres suprimă...
Ultimii ani și-au lăsat amprenta asupra sănătății noastre mintale. Nu e de mirare, pentru că nimeni nu trece ușor printr-o pandemie, rate ridicate ale inflației sau un război. Conform Kaiser Family Foundation, au declarat 40% dintre adulții din Statele Unite că au suferit în timpul pandemiei de simptome de anxietate sau depresie. Aceasta este cu aproximativ 30% mai mult decât s-a raportat înainte de pandemie. Aceasta strigă după terapie! Dar, din păcate, pentru mulți nu este o soluție pe care să o ia în considerare. Există mai multe motive pentru aceasta. Unul dintre motive este lipsa terapeuților calificați care să...
