Il existe différentes définitions du "stress". L'une d'elles serait : le processus par lequel nous percevons certains événements (facteurs de stress), que nous jugeons menaçants ou difficiles, et y réagissons. Mon mot préféré pour le stress est : "Déséquilibre". Le stress est un déséquilibre prolongé entre les exigences et les moyens/possibilités (ressources). Les facteurs de stress peuvent être : des événements désagréables et étendus, des changements importants dans la vie, des événements personnels, des transitions de vie ou des contrariétés quotidiennes. Les défis quotidiens perçus comme une menace peuvent entraîner de fortes réactions négatives. Un stress extrême ou...
Les dernières années ont laissé leur empreinte sur notre santé mentale. Ce n'est pas étonnant, car personne ne traverse une pandémie, des taux d'inflation élevés ou une guerre comme si de rien n'était. Selon la Kaiser Family Foundation, ont déclaré 40 % des adultes aux États-Unis qu'ils souffraient de symptômes d'anxiété ou de dépression pendant la pandémie. C'est environ 30 % de plus que ce qui avait été rapporté avant la pandémie. Cela crie presque « thérapie ! » Pourtant, ce n'est pas une solution que beaucoup envisagent. Il y a plusieurs raisons à cela. L'une d'elles est le manque...
