La dépression est une maladie mentale grave, accompagnée de sentiments de tristesse, de désespoir et de perte d'intérêt pour les activités normales. Elle peut également entraîner des symptômes physiques tels que des troubles du sommeil, une perte d'appétit et de la fatigue.
L'une des théories les plus étudiées sur les causes de la dépression est l'hypothèse de la sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur présent dans le cerveau et impliqué dans la régulation de l'humeur, de l'anxiété et du sommeil. De faibles niveaux de sérotonine sont souvent associés à la dépression.
Pour traiter les symptômes de la dépression, des antidépresseurs sont souvent utilisés, qui augmentent la recapture de la sérotonine dans le cerveau. Ces médicaments peuvent soulager les symptômes de la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
Un mythe largement répandu ?
Il est cependant important de noter que la dépression est une maladie complexe qui peut être due à plusieurs facteurs. La sérotonine n'est qu'une partie du puzzle et il existe également d'autres facteurs tels que des facteurs génétiques, environnementaux et psychosociaux qui peuvent jouer un rôle. Un article dans Nature Molecular Psychiatry apporte de nouvelles preuves. « Dans une revue systématique des études sur les niveaux de sérotonine chez les personnes dépressives, aucune indication n'a été trouvée que les personnes dépressives présentaient, par rapport aux personnes non dépressives, un niveau de sérotonine plus bas ou une activité anormale de la sérotonine. »
Les auteurs de l'étude, Joanna Moncrieff et Mark Horowitz, soulignent que l'idée que la dépression est causée par un déséquilibre chimique est encore largement répandue et que la psychiatrie académique n'a pas fait assez d'efforts pour corriger ce malentendu auprès du public. Ils insistent également sur le fait que leur étude se concentre sur le manque de preuves concernant de faibles niveaux de sérotonine ou une faible activité sérotoninergique dans la dépression et ne traite pas de l'efficacité des antidépresseurs dans les essais cliniques.
Ce débat a cependant aussi conduit à remettre en question l'efficacité des antidépresseurs. Il est important de souligner que les antidépresseurs ne conviennent pas à tout le monde et qu'il existe de nombreuses autres hypothèses sur la manière dont ils peuvent aider à soulager les symptômes de la dépression, comme l'idée qu'ils améliorent la neuroplasticité ou interagissent avec l'activité sérotoninergique dans les circuits cérébraux impliqués dans la recherche de récompenses et l'humeur. Il existe également de nombreuses évaluations indiquant que les antidépresseurs sont utiles dans le traitement de la dépression pour certaines personnes.
Il est cependant également important de nous fournir des informations actuelles et précises afin de prendre des décisions éclairées concernant notre santé et notre bien-être. Cette étude montre qu'il existe un fossé entre ce que le public sait des causes de la dépression et ce que la science sait réellement. Il est aussi essentiel de souligner que le traitement de la dépression ne devrait pas se limiter à l'utilisation de médicaments.
Bien que les antidépresseurs puissent être utiles pour certaines personnes, il existe de nombreuses autres approches qui peuvent également réussir, comme par exemple l'utilisation de thérapie comportementale, psychothérapie, coaching de vie, thérapie par la parole, exercice, optimisation de la nutrition et du sommeil, ainsi que des techniques de gestion du stress. Il est important de collaborer avec un professionnel de santé qualifié pour trouver la meilleure méthode de traitement pour chaque individu.
Le coaching est une forme de soutien où un coach aide le client à atteindre ses objectifs et à surmonter les défis. En cas de dépression, un coach peut aider le client à comprendre et à gérer les symptômes, ainsi qu'à reconnaître et utiliser ses forces.
Un élément important du coaching dans la dépression est l'identification des schémas de pensée et de comportement qui renforcent la dépression. Le coach peut aider le client à remettre en question les pensées négatives et à les remplacer par des pensées positives. L'apprentissage de techniques de relaxation telles que la relaxation musculaire progressive ou le yoga peut également aider à soulager les symptômes.
Un autre aspect important du coaching dans la dépression est le soutien à l'activation et à la reprise des activités et loisirs qui procuraient de la joie avant la maladie. Cela peut aider à augmenter la motivation et l'estime de soi du client.
Il est important de souligner que le coaching ne remplace pas un traitement médical. Les personnes souffrant de dépression devraient toujours consulter un médecin ou un psychothérapeute. Cependant, le coaching peut être un complément précieux à un traitement médical et contribuer à améliorer les symptômes et la qualité de vie.
Les recherches récentes plaident également en faveur du coaching. L'équipe derrière Modern Health a fait des découvertes prometteuses. Selon une étude publiée dans le « Journal of Technology of Behavioral Science », 58 % des personnes souffrant de symptômes dépressifs qui ont commencé un coaching ont ressenti une amélioration clinique après au moins une séance. Leur bien-être général a augmenté de 76 %.
Tout cela repose sur des études antérieures qui ont prouvé que plusieurs séances conduisent à de meilleurs résultats. Cette étude a également constaté que l'alliance thérapeutique entre les clients et leurs coachs dans le cadre d'un accompagnement individuel virtuel était aussi forte qu'entre les clients et leurs thérapeutes. Plus d'informations dans notre article de blog.
En résumé, on peut dire que le coaching peut être un soutien précieux dans le traitement de la dépression. Il aide à comprendre et à gérer les symptômes, ainsi qu'à reconnaître et utiliser les forces du client.
En conclusion, la dépression est une maladie complexe qui peut être influencée par plusieurs facteurs. L'hypothèse de la sérotonine est l'une des nombreuses théories sur les causes de la dépression, et les antidépresseurs qui augmentent les niveaux de sérotonine sont l'une des nombreuses options de traitement.
Sources :
La nouvelle étude sur la sérotonine et la dépression ne concerne pas les antidépresseurs (vice.com)
https://en.wikipedia.org/wiki/Major_depressive_disorder
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
Sagui-Henson, S. J., Welcome Chamberlain, C. E., Smith, B. J., Li, E. J., Castro Sweet, C., & Altman, M. (à paraître). Comprendre les composantes de l'alliance thérapeutique et du bien-être grâce à l'utilisation d'un avantage numérique global en santé mentale pendant la pandémie de COVID-19 : étude observationnelle longitudinale. Journal of Technology in Behavioral Science.
