Sprijin pentru afecțiuni psihice
Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), Depresii până în anul 2030 vor fi a doua cauză principală a bolilor la nivel mondial. Având în vedere această statistică alarmantă, este important să recunoaștem că afecțiunile psihice, precum depresia, Anxietăți și PTSD, condiții medicale serioase care necesită tratament profesional. Psihoterapia este o metodă științifică care vizează tratarea tulburărilor psihice. Psihoterapia poate ajuta la reducerea simptomelor acestor afecțiuni și la îmbunătățirea calității vieții.
Ajutor în gestionarea stresului
Stresul este o problemă cotidiană în societatea noastră actuală și poate avea efecte grave asupra sănătății noastre fizice și mentale. Stresul pe termen lung poate duce la depresii, anxietăți și afecțiuni fizice precum bolile cardiovasculare. Life-coaching-ul este o modalitate de a Stres a reduce și a învăța strategii mai bune de gestionare a stresului. Un life-coach poate ajuta să obținem perspective noi și să identificăm pași direcți pentru îmbunătățirea gestionării stresului.
Ajutor în gestionarea avalanșei de informații
Odată cu ascensiunea internetului și a rețelelor sociale, avem acces la mai multe informații ca niciodată. Dar, odată cu această avalanșă de informații, poate fi dificil să distingem faptele de ficțiune și să separăm informațiile importante de cele irelevante. Psihoterapia poate ajuta să ne susțină în gândirea mai critică și mai clară pentru a gestiona mai bine această avalanșă de informații. Un terapeut ne poate ajuta, de asemenea, să recunoaștem și să punem sub semnul întrebării convingerile și prejudecățile noastre personale.
Sprijin pentru creșterea personală și schimbare
Psihoterapia și life-coaching-ul nu sunt destinate doar persoanelor care suferă de o afecțiune psihică acută. Ele pot contribui, de asemenea, la promovarea creșterii personale și a schimbării. O relație terapeutică sau de coaching ne poate ajuta să ne îmbunătățim percepția de sine și încrederea în sine, să întărim relațiile cu ceilalți și să ne susținem în atingerea obiectivelor și viselor noastre. Un coach sau terapeut ne poate ajuta să reflectăm asupra gândurilor și emoțiilor noastre și să ne pună pe un drum care să ne aducă mai multă împlinire și fericire în viață.
În general, psihoterapia și life coaching-ul sunt mai importante ca niciodată în zilele noastre. Într-o perioadă în care bolile mentale și stresul sunt omniprezente, ajutorul profesional poate contribui la îmbunătățirea sănătății și bunăstării noastre. De asemenea, merită menționat că Life Coaching comparabil cu terapia în ceea ce privește relațiile cu pacienții și rezultatele este. Totuși, există o Diferență între diferitele abordări precum mentoring, terapie sau coaching.
Sprijinul unui life coach sau terapeut ne poate ajuta în cele din urmă să promovăm creșterea personală și schimbarea și să ne susținem în a duce o viață mai împlinită și mai fericită. Un coach poate depune toate eforturile, dar dacă coachee-ul nu este suficient de motivat sau nu este pregătit să se angajeze și să dea totul pentru a-și atinge obiectivele, succesul procesului va fi afectat. Coachee-ul trebuie să lucreze împreună cu coach-ul pentru a atinge obiectivele stabilite și să fie conștient de ceea ce dorește să realizeze. Atât coach-ul, cât și coachee-ul trebuie să arate un angajament și efort real pentru a atinge obiectivul stabilit împreună. După zeci de clienți, pot spune că există o corelație clară între angajamentul clienților și succesul pe care îl vor atinge. Îmi pun toată inima în proces și uneori am nopți nedormite gândindu-mă la clienții mei și la cum îi pot ajuta. De aceea trebuie să aleg foarte atent persoanele cu care lucrez. Uneori nu sunt pregătite sau au nevoie de timp sau de terapie înainte de a putea lucra eficient cu un coach. Sau pur și simplu caută pe cineva cu care să vorbească, ceea ce este absolut în regulă. Dar un proces de coaching este altceva. Poate fi solicitant, pentru că este vorba despre a ieși din zona de confort! Prin definiție, este: "îmbunătățirea țintită a performanței, realizată printr-un program planificat de pregătire". Este o cale uimitoare de a crea schimbări pozitive în viață! ❤️
Surse:
- Organizația Mondială a Sănătății. (2017). Depresia și alte tulburări mentale comune: estimări globale de sănătate.
- Asociația Americană de Psihologie. (2021). Efectele stresului asupra corpului - https://www.apa.org/topics/stress/body
- Federația Internațională de Coaching. (2021). Ce este Coaching-ul? - https://coachingfederation.org/about
- https://www.apa.org/topics/psychotherapy/index
- https://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies
