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Einleitung | Wenn Worte dich zurück zu dir führen Es gibt Momente, in denen alles zu viel scheint. Der Kopf ist voller Gedanken, das Herz unruhig, der Alltag überfordert. Genau dann kann Journaling helfen. Es ist mehr als das Schreiben eines Tagebuchs. Beim Journaling geht es darum, Gedanken und Gefühle auf Papier zu bringen, um dich selbst besser zu verstehen. Als Psychologin und Coachin sehe ich täglich, wie wirkungsvoll das Schreiben sein kann. Es ist ein einfaches Werkzeug, das uns hilft, Erlebnisse, Emotionen und Themen des Lebens zu ordnen. Und das Schönste daran: Du brauchst nur Stift und Papier –...

Einleitung | Ein Ort für Bücher, Gedanken und Gefühle Ein gutes Buch verändert dich. Es lässt dich lachen, nachdenken, träumen. Doch oft verblassen die schönsten Eindrücke schnell. Ein Book Journal bewahrt diese Schätze. Es ist ein Lesetagebuch, ein kreativer Raum für Buchliebhaber, ein Notizbuch für Gedanken, Rezensionen und Lieblingszitate. Ich liebe den Moment, wenn ein Buch endet und man die letzte Seite schliesst. In diesem stillen Augenblick entsteht Platz für Reflexion. Genau hier beginnt das Journaling. Ein Book Journal ist dein Ort, um Gefühle zu ordnen, Ideen zu notieren und dich selbst über das Lesen besser zu verstehen. Was ist...

Einleitung | Worte, die dich nach Hause führen Wenn das Leben zu laut wird, hilft manchmal ein leeres Blatt Papier. Ein Journaling-Buch kann ein stiller Ort sein, an dem du deine Gedanken sortierst, Gefühle spürst und Klarheit gewinnst. Viele meiner Kundinnen erzählen mir, dass sie mit dem Schreiben beginnen, wenn sie das Gefühl haben, dass alles im Kopf dreht sich im Kreis. Das ist kein Zufall, sondern eine Einladung, nach innen zu schauen. Ich erinnere mich gut, wie ich selbst damit begann. Ohne Ziel, einfach aus dem Bedürfnis heraus, Ruhe zu finden. Heute weiss ich, dass Journaling keine Mode ist,...

Warum uns das Vergleichen oft unglücklich macht Vergleiche sind ein natürlicher Teil unseres Lebens. Seit wir denken können, neigen wir dazu, uns mit anderen zu messen, unsere Leistungen, Erfolge und sogar unser Aussehen mit dem von Menschen in unserem Umfeld oder in den sozialen Medien zu vergleichen. Der berühmte Ausspruch „Comparison is the thief of joy“ (Vergleich ist der Dieb der Freude) wird oft Mark Twain zugeschrieben, und tatsächlich bringt dieser Satz auf den Punkt, was vielen von uns vertraut ist: Der ständige Vergleich raubt uns häufig die Zufriedenheit und das Gefühl des Glücks. Doch warum ist das so, und...

Die rasante Entwicklung in der Robotik, insbesondere mit bahnbrechenden Technologien wie Elon Musks Roboter Optimus, eröffnet spannende Möglichkeiten für unser tägliches Leben. Ein Roboter, der den Hund ausführt, Klavier spielt, auf die Kinder aufpasst, putzt und kocht – das klingt wie der ultimative Traum von Entlastung. Doch hinter dieser Revolution verbergen sich auch psychologische Nachteile und Herausforderungen, die uns in den kommenden Jahren beschäftigen werden. Während wir die Effizienz und Bequemlichkeit dieser Maschinen feiern, dürfen wir die möglichen Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit nicht übersehen. Die Einführung von Robotern in unser tägliches Leben und die Automatisierung vieler Aufgaben stellt das...