Es gibt Situationen im Leben, in denen wir uns mehr wünschen als einen gut gemeinten Ratschlag.
Vielleicht beschäftigt dich eine Entscheidung, die du immer wieder aufschiebst. Vielleicht stehst du unter grossem Druck, hast Schwierigkeiten in deiner Beziehung oder fühlst dich nach einer Veränderung orientierungslos.
Manchmal wissen wir selbst nicht genau, warum uns bestimmte Situationen so stark belasten oder weshalb wir immer wieder in ähnliche Verhaltensmuster geraten.
Eine psychologisch orientierte Beratung kann dir helfen, deine Gedanken zu strukturieren, persönliche Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Ich bin Mara Schär und begleite Menschen seit vielen Jahren bei persönlichen und beruflichen Herausforderungen.
Meine Arbeit verbindet Kommunikationswissenschaften, psychologisches Wissen, internationale Berufserfahrung und ein tiefes Verständnis für menschliche Veränderungsprozesse.
Aktuell absolviere ich einen Master of Science in Psychology an der Universität Zürich. Bis zum Abschluss meines Studiums arbeite ich als Coach und Beraterin, nicht unter der geschützten Berufsbezeichnung Psychologin.
Mein Angebot ist eine psychologisch informierte Beratung für persönliche Entwicklung und Lebensfragen. Es handelt sich nicht um Psychotherapie, klinisch-psychologische Diagnostik oder die Behandlung psychischer Erkrankungen.
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Was ist psychologische Beratung?
Psychologische Beratung unterstützt Menschen dabei, persönliche Herausforderungen besser zu verstehen, Entscheidungen zu reflektieren und neue Perspektiven zu entwickeln.
Im Mittelpunkt stehen konkrete Lebenssituationen, persönliche Ressourcen und die Frage, wie du mit aktuellen Anforderungen konstruktiver umgehen kannst.
Dabei können Erkenntnisse aus der Psychologie und Kommunikationswissenschaft helfen, Denk- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen.
Eine Beratung kann sinnvoll sein, wenn du dich in einer Phase der Veränderung befindest, mit zwischenmenschlichen Konflikten konfrontiert bist oder dir mehr Orientierung in deinem Leben wünschst.
Im Unterschied zu einer psychotherapeutischen Behandlung geht es in meinem Angebot nicht um die Diagnose oder Heilung psychischer Erkrankungen.
Wir arbeiten an deinen persönlichen Fragestellungen, deinen Zielen und den Handlungsmöglichkeiten, die dir im Alltag zur Verfügung stehen.
Psychologische Beratung bei persönlichen Lebenskrisen
Nicht jede schwierige Lebensphase ist eine psychische Erkrankung.
Manchmal entstehen Belastungen durch äussere Veränderungen, zwischenmenschliche Konflikte oder die Erfahrung, dass bisherige Lebensvorstellungen nicht mehr passen.
Vielleicht hast du eine Trennung erlebt, fühlst dich in deinem Beruf unzufrieden oder stehst vor einer Entscheidung, deren Konsequenzen du noch nicht abschätzen kannst.
In der Beratung erhältst du Raum, um deine Situation ohne vorschnelle Bewertungen zu betrachten.
Gemeinsam beschäftigen wir uns damit, was dich belastet, welche Bedürfnisse möglicherweise zu kurz kommen und welche Veränderungen für dich sinnvoll sein könnten.
Orientierung in schwierigen Lebensphasen
Wenn vieles gleichzeitig passiert, kann es schwierig werden, Prioritäten zu erkennen.
Wir strukturieren deine Gedanken und betrachten, welche Themen du unmittelbar beeinflussen kannst und welche zunächst Akzeptanz oder Geduld erfordern.
Persönliche Werte und Bedürfnisse erkennen
Unsere Entscheidungen werden häufig durch Erwartungen, Erfahrungen und persönliche Überzeugungen geprägt.
In der Beratung reflektieren wir, welche Werte für dich wichtig sind und ob dein aktueller Alltag mit ihnen übereinstimmt.
Neue Perspektiven entwickeln
Manchmal erscheint eine Situation aus der eigenen Perspektive ausweglos, obwohl unterschiedliche Handlungsmöglichkeiten bestehen.
Durch gezielte Fragen und Reflexion können wir neue Sichtweisen entwickeln und konkrete nächste Schritte vorbereiten.
Beratung bei Trennung, Scheidung und Beziehungsproblemen
Beziehungen gehören zu den wichtigsten Bereichen unseres Lebens. Gleichzeitig können sie zu einer grossen Quelle von Unsicherheit und Konflikten werden.
Eine Trennung verändert häufig nicht nur die Partnerschaft, sondern auch die familiäre Struktur, den Alltag und das persönliche Selbstbild.
Ich habe selbst eine Scheidung erlebt und weiss aus eigener Erfahrung, wie anspruchsvoll solche Veränderungen sein können.
Diese Lebenserfahrung ergänzt meine fachliche Perspektive und hilft mir, Menschen in ähnlichen Situationen mit Verständnis zu begegnen.
In unserer Zusammenarbeit können wir uns unter anderem mit folgenden Fragen beschäftigen:
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Wie kann ich meine Bedürfnisse nach einer Trennung wieder besser wahrnehmen?
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Welche Erwartungen habe ich an zukünftige Beziehungen?
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Wie gehe ich mit schwierigen Gesprächen und Konflikten um?
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Welche persönlichen Grenzen möchte ich setzen?
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Wie kann ich meine Zukunft selbstbestimmter gestalten?
Die Beratung bietet einen Rahmen für Reflexion, Orientierung und persönliche Entwicklung. Sie ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung bei einer behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung.
Psychologisch orientierte Beratung für Patchwork-Familien
Patchwork-Familien bringen unterschiedliche Lebensgeschichten, Erfahrungen und Erwartungen zusammen.
Was von aussen wie eine neue Familienkonstellation aussieht, kann im Alltag komplexe Fragen aufwerfen.
Welche Rolle übernehme ich gegenüber den Kindern meines Partners oder meiner Partnerin? Wie können wir unterschiedliche Erziehungsvorstellungen besprechen? Wie gehen wir mit Konflikten zwischen früheren und neuen Familienstrukturen um?
Ich lebe selbst seit vielen Jahren in einer sechsköpfigen Patchwork-Familie.
Ich kenne die schönen Momente, aber auch die Herausforderungen, die entstehen, wenn unterschiedliche Bedürfnisse aufeinandertreffen.
In der Beratung unterstützen wir deine persönliche Reflexion und entwickeln Möglichkeiten, Kommunikation, Rollenverständnis und gegenseitige Erwartungen bewusster zu gestalten.
Dabei geht es nicht darum, eine perfekte Familie zu schaffen.
Es geht darum, tragfähige Beziehungen zu fördern und mit den unvermeidlichen Herausforderungen des Familienalltags konstruktiver umzugehen.
Stressbewältigung und mentale Balance
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag.
Berufliche Verantwortung, familiäre Verpflichtungen, hohe Erwartungen und fehlende Erholungsphasen können das persönliche Wohlbefinden beeinträchtigen.
Eine psychologisch orientierte Beratung kann dir helfen, deine individuellen Belastungsfaktoren besser zu verstehen.
Wir reflektieren, welche Situationen besonders viel Energie beanspruchen und welche Verhaltensweisen möglicherweise dazu beitragen, dass du dich dauerhaft unter Druck fühlst.
Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Strategien, um Prioritäten bewusster zu setzen, Grenzen zu kommunizieren und persönliche Ressourcen zu stärken.
Als Certified Corporate Wellness Specialist bringe ich zusätzliche Kenntnisse aus den Bereichen Wohlbefinden, Prävention und gesundheitsbewusste Arbeitsgestaltung mit.
Bei Anzeichen einer psychischen Erkrankung oder einer schweren Erschöpfung ist eine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung wichtig.
Psychologische Beratung bei beruflicher Neuorientierung
Berufliche Entscheidungen haben häufig Auswirkungen auf viele andere Lebensbereiche.
Vielleicht möchtest du dich beruflich verändern, bist unsicher bezüglich deiner nächsten Karriereschritte oder erlebst Konflikte am Arbeitsplatz.
Durch meine langjährige internationale Erfahrung in Kommunikation, Marketing, Verkauf, Human Resources und der Zusammenarbeit mit Führungskräften und Unternehmen kenne ich unterschiedliche berufliche Herausforderungen.
In der Beratung können wir deine Stärken, Interessen, Werte und Ziele reflektieren.
Wir betrachten, welche beruflichen Möglichkeiten zu deiner aktuellen Lebenssituation passen und wie du Entscheidungen bewusster vorbereiten kannst.
Dabei berücksichtigen wir auch die Verbindung zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichem Wohlbefinden.
Beratung bei Auswanderung und kultureller Neuorientierung
Ein Umzug in ein anderes Land kann neue Chancen eröffnen, aber auch Unsicherheit auslösen.
Vertraute Beziehungen verändern sich, berufliche Rollen müssen neu definiert werden und kulturelle Unterschiede beeinflussen den Alltag.
Ich habe selbst in verschiedenen Ländern gelebt und gearbeitet.
Deshalb weiss ich, dass die Herausforderungen einer Auswanderung nicht nur organisatorischer Natur sind.
Oft beschäftigen Menschen auch Fragen nach Zugehörigkeit, Identität, Selbstvertrauen und persönlichen Zukunftsperspektiven.
In der Beratung reflektieren wir deine Erfahrungen und entwickeln Möglichkeiten, dich in deinem neuen Lebensumfeld bewusster zu orientieren.
Mein fachlicher Hintergrund: Psychologie, Kommunikation und Human Resources
Eine professionelle Beratung benötigt eine klare fachliche Grundlage und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Kompetenzen.
Meine Ausbildung und berufliche Entwicklung verbinden verschiedene Disziplinen.
Studium der Kommunikationswissenschaften
Kommunikation prägt unsere Beziehungen, beruflichen Entscheidungen und persönlichen Konflikte.
Mein kommunikationswissenschaftlicher Hintergrund hilft mir, zwischenmenschliche Dynamiken differenziert zu betrachten und Kommunikationsmuster gemeinsam mit meinen Klientinnen und Klienten zu reflektieren.
Psychologiestudium an der Universität Zürich
Ich habe mich intensiv mit Psychologie beschäftigt und absolviere aktuell einen Master of Science in Psychology an der Universität Zürich.
Das Studium ermöglicht mir, mein Wissen über menschliches Erleben und Verhalten wissenschaftlich zu vertiefen.
Ich befinde mich noch in der Ausbildung und verwende deshalb derzeit nicht die geschützte Berufsbezeichnung Psychologin.
MBA in Human Resources Management
Mein MBA ergänzt die psychologische und kommunikative Perspektive durch Kenntnisse über Menschen, Führung und Organisationen im beruflichen Kontext.
Diese Verbindung ist besonders wertvoll bei Karrierefragen, Führungsthemen und Herausforderungen im Arbeitsumfeld.
Certified Corporate Wellness Specialist
Meine Weiterbildung im Bereich Corporate Wellness in Los Angeles ergänzt meinen fachlichen Hintergrund um Aspekte des Wohlbefindens, der Gesundheitsförderung und der Prävention.
Langjährige Erfahrung mit Menschen und Unternehmen
Seit vielen Jahren begleite ich Einzelpersonen, Teams und Unternehmen bei unterschiedlichen Entwicklungsprozessen.
Diese praktische Erfahrung hilft mir, individuelle Herausforderungen im Zusammenhang mit ihrem persönlichen, beruflichen und sozialen Umfeld zu betrachten.
Wie läuft eine psychologisch orientierte Beratung bei mir ab?
1. Erstgespräch und Klärung deines Anliegens
Zu Beginn sprechen wir über deine aktuelle Situation und deine Erwartungen.
Wir klären, ob mein Beratungsangebot zu deinem Anliegen passt oder ob eine andere Form professioneller Unterstützung geeigneter wäre.
2. Gemeinsame Zielsetzung
Wir definieren, welche Fragen du bearbeiten möchtest und welche Veränderungen für dich wichtig sind.
Dabei orientieren wir uns an deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten.
3. Reflexion und Perspektivenwechsel
In den Gesprächen betrachten wir deine Gedanken, Erfahrungen und Verhaltensweisen aus unterschiedlichen Perspektiven.
Ich arbeite mit gezielten Fragen, kommunikationsorientierten Ansätzen und Methoden zur Selbstreflexion.
4. Entwicklung konkreter Handlungsmöglichkeiten
Gemeinsam überlegen wir, welche Schritte du im Alltag ausprobieren kannst.
Die Entscheidungen bleiben dabei immer bei dir.
5. Überprüfung deiner Entwicklung
Wir reflektieren, welche Erfahrungen du gemacht hast und ob weitere Gespräche sinnvoll sind.
Psychologische Beratung in Basel und online
Ich begleite Menschen aus Basel, Basel-Landschaft, Zürich und der gesamten Schweiz.
Neben persönlichen Gesprächen nach Vereinbarung biete ich Online-Beratung an.
Dadurch kannst du unabhängig von deinem Wohnort an deinen persönlichen Themen arbeiten.
Gerade bei beruflichen Verpflichtungen, familiären Aufgaben oder internationalen Lebenssituationen bietet die digitale Zusammenarbeit zusätzliche Flexibilität.
Häufige Fragen zur psychologischen Beratung
Was ist der Unterschied zwischen psychologischer Beratung und Psychotherapie?
Psychologische Beratung konzentriert sich häufig auf konkrete Lebensfragen, Entscheidungen und persönliche Entwicklung. Psychotherapie dient unter anderem der Behandlung psychischer Erkrankungen und wird von entsprechend qualifizierten Fachpersonen durchgeführt. Mein Angebot umfasst keine Psychotherapie.
Ist Mara Schär bereits Psychologin?
Nein. Ich absolviere aktuell meinen Master of Science in Psychology an der Universität Zürich. Bis zum erfolgreichen Abschluss des dafür erforderlichen Studiums führe ich die geschützte Berufsbezeichnung Psychologin nicht.
Kann ich Beratung bei Trennung und Scheidung in Anspruch nehmen?
Ja. Ich begleite Menschen bei der Reflexion von Beziehungsfragen, familiären Veränderungen und persönlichen Neuanfängen. Dabei steht die Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten im Vordergrund.
Kann psychologische Beratung bei Stress helfen?
Eine Beratung kann helfen, Belastungsfaktoren zu reflektieren und alltagstaugliche Strategien für den Umgang mit Stress zu entwickeln. Bei ausgeprägten psychischen Beschwerden ist eine fachliche Abklärung wichtig.
Werden in der Beratung psychische Erkrankungen diagnostiziert?
Nein. Ich biete keine klinisch-psychologische Diagnostik, Psychotherapie oder Behandlung psychischer Erkrankungen an.
Ist Online-Beratung möglich?
Ja. Die Gespräche können nach Vereinbarung online stattfinden. Persönliche Termine sind ebenfalls möglich.
Psychologische Beratung – dein erster Schritt zu mehr Klarheit
Manchmal ist es hilfreich, die eigenen Gedanken mit einer Person zu teilen, die aufmerksam zuhört, gezielte Fragen stellt und neue Perspektiven eröffnet.
Ich begleite dich mit Empathie, wissenschaftlich orientiertem Wissen, internationaler Berufserfahrung und einem tiefen Verständnis für persönliche Veränderungsprozesse.
Mein Ziel ist es, dir einen vertrauensvollen Rahmen zu bieten, in dem du deine Herausforderungen reflektieren und deine nächsten Schritte bewusst gestalten kannst.
Du musst nicht bereits alle Antworten kennen. Es genügt, wenn du bereit bist, dich mit deinen Fragen auseinanderzusetzen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.