Das RADA™-Modell ist eine wissenschaftlich fundierte Methode für Coaching, Prävention und psychologische Erste Hilfe.
Es verbindet vier zentrale Säulen: Resilienz, Achtsamkeit, dysfunktionale Gedanken und Akzeptanz.
RADA hilft Menschen, in belastenden Situationen Ruhe, Klarheit und Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen, im Berufsleben, in Organisationen und im privaten Alltag.
Das Ziel:
Stabilisierung in Stresssituationen, Förderung mentaler Gesundheit und Stärkung der inneren Balance.
Die vier Säulen des RADA™-Modells
R – Resilienz aktivieren
Erinnerung an eigene Stärken und Bewältigungserfahrungen.
„Ich habe schon schwierige Dinge geschafft – ich kann das auch jetzt.“
A – Achtsamkeit im Moment
Bewusst innehalten, atmen, den gegenwärtigen Moment wahrnehmen.
„Ich bleibe hier, in diesem Augenblick.“
D – Dysfunktionale Gedanken erkennen
Verzerrte, stressverstärkende Gedanken identifizieren und neu bewerten.
„Nicht jeder Gedanke ist eine Wahrheit.“
A – Akzeptanz und Selbstmitgefühl
Gefühle annehmen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen.
„Ich darf fühlen, was ich fühle – und trotzdem weitermachen.“
Anwendung
Das RADA™-Modell wird in Coachings, Workshops und Seminaren eingesetzt, zur Förderung von Resilienz, Stressbewältigung und emotionaler Selbstregulation.
Es kombiniert Elemente aus kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeitstraining und Akzeptanz-Commitment-Therapie (ACT).
Durch kurze, alltagstaugliche Interventionen (z. B. Atmung, Fokusübungen, Reframing) werden Stressreaktionen reguliert und Selbstwirksamkeit gestärkt.
Warum RADA™ wirkt
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fördert Achtsamkeit und Selbststeuerung
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stärkt emotionale Stabilität und Belastbarkeit
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unterstützt gesunde Kommunikation in Teams
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ist wissenschaftlich fundiert und praxisorientiert
Für wen ist RADA™ gedacht?
Für Unternehmen, Teams und Einzelpersonen, die mentale Gesundheit, Prävention und psychologische Sicherheit fördern möchten.
RADA™ ist besonders geeignet für Führungskräfte, HR-Verantwortliche, Coaches und Trainer:innen, die Menschen in Stress- oder Krisensituationen professionell begleiten.
Über Mara Schär
Mara Schär ist Expertin für Corporate Wellbeing, mentale Gesundheit und präventive Programme in Unternehmen.
Ihre Trainings und Workshops helfen Menschen, ihr volles Potenzial körperlich, emotional, sozial und intellektuell zu entfalten.
📍 Sitz: Basel, Schweiz
📧 E-Mail: info@joycorporate.ch
🌐 Web: maraschaer.com/ www.joycorporate.ch
💡 RADA™ – entwickelt von [Mara Schär]
© 2025 Joy Corporate GmbH – Alle Rechte vorbehalten.
Mara Schär
Life & Business Coach
Founder Joy Corporate GmbH
Certified Corporate Wellness Specialist®
