Februarie poate fi cea mai rece și mai cenușie lună a anului. Mulți oameni asociază automat acest lucru cu sentimente negative sau chiar cu stări depresive. În același timp, februarie este cunoscută și ca luna iubirii - o perioadă în care ne amintim de importanța iubirii și compasiunii față de ceilalți și față de noi înșine. Ziua Îndrăgostiților este un punct central în acest sens. Totuși, nu este vorba întotdeauna doar despre iubirea aproapelui, iubirea față de partener sau față de membrii familiei. Este vorba și despre iubirea de sine. Este momentul ideal să ne amintim din nou că multe depind de cât de mult ne place pe noi înșine și cât bine ne facem. Acest lucru nu are legătură cu egoismul, ci faptul că a-ți lua timp pentru tine însuți creează energie nouă și pozitivitate.
Această stare pozitivă nu are efect doar asupra noastră, ci și asupra modului în care interacționăm cu ceilalți și asupra muncii prestate. Autoevaluarea negativă poate slăbi performanța la locul de muncă și poate crește stresul, în timp ce compasiunea de sine - tratarea cu blândețe și susținere a propriei persoane în fața provocărilor profesionale, a imperfecțiunilor personale și a eșecurilor în carieră - este un instrument mai puternic pentru avansarea profesională (Sursă).
Critica de sine constantă (Inner critic), care poate nici măcar să nu fie conștientizată, reprezintă un obstacol în calea succesului profesional. Iubirea de sine este adesea interpretată greșit ca fiind egoistă sau narcisistă, iar criticul interior, vocea noastră interioară, nu tace niciodată și ocupă mai mult spațiu mental decât vocea care ne spune ce potențial avem cu adevărat. Trebuie să învățăm să ne apărăm mai mult împotriva propriilor judecăți dure, în loc să ne atacăm constant pe noi înșine. În același timp, ar trebui să fim indulgenti cu „greșelile” mici, care sunt făcute în principal din obișnuință sau din vechi tipare comportamentale.
Dacă reușim să ascultăm mai mult această voce pozitivă și motivantă, antrenorul interior, privim viața cu mai mult optimism. O anumită ușurință ne însoțește și aceasta întărește propria reziliență. Doar cultivând atitudinea corectă față de noi înșine vom avea și atitudinea corectă față de succes. Neurocercetătorii au descoperit de mult o legătură directă între compasiunea de sine, reziliență și succes (Sursă).
Când ești împăcat cu tine însuți, îți iei regulat pauze pentru a te reîncărca, pe scurt, ai grijă de tine, acest lucru îți oferă putere și motivație nouă. De exemplu, dacă urmează un proiect solicitant, merită să ieși puțin în natură înainte pentru a te încărca sau să faci sport, pur și simplu ceea ce este cel mai bine pentru tine. Când apoi începi munca, aceasta pare mult mai ușoară și nu mai este copleșitoare, ci realizabilă. Emoțiile pozitive precum bunătatea și compasiunea pot fi antrenate. Prin adoptarea acestor obiceiuri de a te trata cu blândețe, schimbăm modul în care creierul reacționează la evenimente.
Dacă ești mai iubitor cu tine însuți și îți accepți limitele cu compasiune, vei avea mai multă empatie pentru ceilalți. Afirmațiile pozitive reduc stresul și aduc liniștea și claritatea necesare pentru a depăși obstacolele. Oferă anul acesta nu doar iubire, ci și iubire de sine!
