Rețelele sociale ne-au schimbat viața și au devenit deja o parte integrantă a cotidianului nostru. Ele oferă posibilitatea de a rămâne în contact cu prietenii și familia, de a ne informa despre subiecte actuale și chiar de a începe cariere. Totuși, utilizarea tot mai intensă a Facebook, Instagram, Twitter, TikTok și a altora implică și un risc: depresia.
Un studiu recent realizat de cercetători din domeniile politicii și educației, publicat în Journal of Affective Disorders Reports, arată că tinerii adulți care folosesc frecvent rețelele sociale au o probabilitate mai mare de a dezvolta depresie în decurs de șase luni. Este îngrijorător faptul că acest lucru se întâmplă indiferent de tipul de personalitate.
Studii anterioare au legat numeroși factori de dezvoltarea depresiei, însă a lipsit cercetarea care să se concentreze pe interacțiunea dintre trăsăturile de personalitate, rețelele sociale și depresie. Studiul actual acoperă acest gol și constată asocieri puternice și liniare ale depresiei în toate trăsăturile de personalitate.
Certurile provoacă depresie
Rezultatele studiului sunt alarmante: persoanele cu un caracter neurotic ridicat care folosesc rețele sociale mai mult de 300 de minute pe zi au un risc dublu de a dezvolta depresie comparativ cu persoanele cu caracter neurotic scăzut. În plus, studiul a arătat că persoanele cu un nivel ridicat de agreabilitate au cu 49% mai puține șanse să sufere de depresie decât cele cu un nivel scăzut de agreabilitate.
Utilizarea rețelelor sociale este puternic legată de dezvoltarea depresiei pentru fiecare trăsătură de personalitate. Autorii studiului presupun că comparațiile sociale problematice pot amplifica sentimentele negative și explică astfel de ce și cum riscul de depresie crește odată cu utilizarea crescută a rețelelor sociale. De asemenea, expunerea preponderentă la conținut negativ poate intensifica aceste sentimente. În plus, utilizarea sporită a rețelelor sociale reduce oportunitățile pentru interacțiuni personale și activități în afara casei.
Limitarea utilizării
Rezultatele studiului ar trebui să ne facă pe toți să reflectăm. Trebuie să fim conștienți că comportamentul nostru pe rețelele sociale poate avea impact asupra sănătății noastre mintale. Prin urmare, ar trebui să ne gândim dacă să limităm utilizarea sau să evităm anumite conținuturi pentru a ne îmbunătăți starea de bine. Trebuie să ne amintim că viața nu constă doar în interacțiuni virtuale și că ar trebui să ne petrecem timpul și cu activități în afara rețelelor sociale.
Este social media cauza sau efectul depresiei?
Rețelele sociale pot provoca depresie la adulți, arată un alt studiu publicat în jurnalul medical JAMA Network Open. Cercetătorii au intervievat 5.395 de adulți cu vârsta de 56 de ani și au constatat că persoanele care folosesc Facebook, TikTok și Snapchat sunt mai frecvent afectate de depresie decât cele care nu folosesc rețele sociale. Totuși, studiul nu poate demonstra că utilizarea rețelelor sociale cauzează depresia. Este foarte posibil ca persoanele deja depresive să folosească mai mult rețelele sociale.
Este important să fim atenți la modul în care ne petrecem timpul pe rețelele sociale. Platformele sunt concepute pentru a ne menține cât mai mult timp posibil. Cei care sunt conștienți de cât timp petrec pe rețelele sociale pot preveni depresia și pot duce o viață mai sănătoasă.
