Dorești să înveți cum să trăiești mai conștient, practic, adaptat vieții de zi cu zi și temeinic? Atunci acest workbook este exact ceea ce îți trebuie. A fost dezvoltat personal de Mara Schär, coach de viață experimentată, specialistă în wellness corporativ și fondatoare a Joy Corporate.
Scopul este să te ajute pas cu pas să dobândești mai multă prezență, echilibru emoțional și liniște interioară. Cu exerciții clare, întrebări de reflecție și impulsuri, vei învăța să percepi momentul mai conștient, să gestionezi mai bine stresul și să te cunoști mai bine.
🔍 Ce te așteaptă în workbook:
-
Introducere în principiul și puterea mindfulness-ului
-
Auto-test: Unde te afli în practica ta de mindfulness?
-
Exerciții practice legate de corp, respirație, gânduri și sentimente
-
Întrebări pentru jurnalizare pentru mai multă profunzime și auto-reflecție
-
Instrumente pentru reglarea emoțională în caz de neliniște sau presiune
-
Rutine conștiente pentru o zi conștientă
Trei versiuni – tu alegi:
-
Versiune standard (PDF-Workbook)
Ideal pentru toți cei care doresc să lucreze independent. Primești Workbook-ul complet direct ca download și poți începe imediat. -
Versiune interactivă cu contact personal prin e-mail
Pe lângă Workbook, ai posibilitatea să-mi pui trei întrebări personale legate de situația ta, prin e-mail.
Primești răspunsuri personalizate pentru tine, precum și 2–3 exerciții suplimentare care se potrivesc exact nevoilor tale. -
Versiune premium: Workbook interactiv + coaching 1:1
În această versiune primești, pe lângă toate cele de mai sus, o sesiune personală de coaching 1:1 cu mine.
Împreună discutăm situația ta actuală și lucrăm țintit pentru a integra și mai profund practica ta de conștientizare.
Pentru cine este destinat acest Workbook?
-
Pentru persoanele care vor să aducă mai multă conștientizare în viața lor de zi cu zi
-
Pentru profesioniști cu stres sau epuizare
-
Pentru toți cei care doresc să devină mai liniștiți, prezenți și clari interior
-
Pentru clienți de coaching care doresc să lucreze cu o îndrumare structurată
-
Pentru toți cei care caută dezvoltare personală practică
Dezvoltat de Mara Schär – Life Coach & fondatoare a Joy Corporate
Cuvinte cheie:
Conștientizare, învățarea conștientizării, Workbook de conștientizare, conștientizare în viața de zi cu zi, viață conștientă, coaching de conștientizare, exerciții de conștientizare, sănătate mentală, gestionarea stresului prin conștientizare, Mara Schär, Joy Corporate
💬 Pregătit pentru mai multă prezență în viața ta?
Acest Workbook este mai mult decât un PDF, este însoțitorul tău personal pe drumul către o viață mai conștientă și împlinită.
📩 Întrebări? Scrie-mi direct la info@joycorporate.ch, Te ajut cu drag și mă bucur de călătoria ta spre mai multă conștientizare.