Nous parlons de beaucoup de choses, de carrière, de relations, d'enfants, de succès. Mais ce qui est souvent tu, c'est l'Age Shaming. Les commentaires silencieux qui nous font sentir que nous sommes « trop vieux » pour quelque chose. Les blagues qui ridiculisent notre âge. Les regards quand nous restons visibles dans un domaine qui appartient soi-disant uniquement aux jeunes.
En tant que conseillère, auteure et journaliste, je parle régulièrement avec des femmes qui doivent s'affirmer dans un monde qui glorifie la jeunesse – et stigmatise le vieillissement. Je connais leurs expériences, leurs doutes, mais aussi leur force. Et dans cet article, je souhaite te rendre précisément cette force.
Que signifie vraiment l'Age Shaming ?
Age Shaming ou honte liée à l'âge signifie juger, dévaloriser ou exclure les personnes en fonction de leur âge. C'est une forme de discrimination qui semble souvent anodine – une plaisanterie, une remarque – mais qui est profondément ancrée.
Situations typiques :
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Une femme en ménopause est interrogée pour savoir si elle est encore « performante ».
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Une personne âgée n'a aucune chance lors d'un entretien d'embauche, bien qu'elle soit qualifiée.
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En famille, on dit avec un sourire : « Eh bien, tu ne fais plus 30 ans non plus. »
C'est ainsi que commence la dévalorisation. Et elle a des conséquences.
Les conséquences du Age Shaming sur notre psyché et notre santé
Le Age Shaming laisse des traces. Il influence notre perception de soi, notre comportement et souvent aussi notre santé.
Des études scientifiques montrent que les personnes régulièrement victimes de discrimination liée à l'âge :
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souffrir davantage de troubles tels que l'insomnie, l'agitation intérieure ou des symptômes dépressifs,
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avoir un risque plus élevé de maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires,
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se retirer plus souvent des activités sociales, ce qui conduit à long terme à l'isolement.
Ce sont surtout les femmes qui souffrent de la double attente : rester belles, paraître jeunes, mais en même temps être mûres et compétentes. Un exercice impossible à réaliser.
Pourquoi cela touche-t-il particulièrement les femmes ?
Dans notre société, le lien entre l'attractivité féminine et la jeunesse est profondément ancré. La publicité montre une peau lisse, des lèvres pleines, des proportions parfaites – mais pas de rides du sourire, pas de ménopause, pas de changements corporels.
On attribue aux hommes avec l'âge un « caractère ». En revanche, selon l'avis de beaucoup, les femmes perdent leur « fleur ». Pourtant, pour beaucoup de femmes au-delà de 40 ou 50 ans, commence la période la plus passionnante de la vie, libérée de la pression sociale, plus autonome, plus courageuse.
Mais au lieu de courage, on nous fait souvent ressentir de la honte.
Age Shaming au travail
Un domaine particulièrement sensible est le lieu de travail.
Ici, le Age Shaming se transforme souvent en discrimination ouverte :
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Les promotions sont absentes parce qu'on « veut laisser la priorité aux plus jeunes ».
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Les formations continues ne sont attribuées qu'aux « Zukunft ».
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Lors des réunions, les voix expérimentées sont ignorées ou moquées.
Ce n'est pas seulement injuste, c'est aussi économiquement peu judicieux. Des études montrent que les entreprises avec des équipes intergénérationnelles sont plus productives et créatives.
La ménopause – naturelle, mais taboue
La ménopause est pour beaucoup de femmes une période de changements physiques et émotionnels. Bouffées de chaleur, sautes d'humeur, troubles du sommeil, nouveaux maux, tout cela fait partie du processus.
Et pourtant, cette phase est rarement prise au sérieux. Souvent, elle est la cible de blagues, de silences ou est pathologisée.
Pour beaucoup, cette période est aussi une chance : faire une pause, se réorienter, lâcher les anciens rôles. Au lieu de « ne plus être femme », nous sommes peut-être enfin nous-mêmes.
Médias, modèles & mythes
Dans le public, on voit presque aucun·e modèle âgé·e, et quand c'est le cas, souvent seulement dans des « campagnes » très symboliques. Pourtant, une vraie représentation serait importante : des personnes qui portent leurs années avec fierté. Des femmes qui font carrière avec des cheveux gris. Des hommes qui parlent de leurs émotions après la retraite.
Nous n'avons pas besoin de plus de filtres. Nous avons besoin de plus de réalité.
Gérer le Age Shaming – 6 conseils pour plus de confiance en soi
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Exprime-le : Si une phrase te dérange, parle-en. Dis calmement : « Ça me blesse. » Car souvent, les autres ne réalisent pas à quel point ils sont envahissants.
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Entoure-toi de personnes qui te renforcent : La famille et les ami·e·s devraient te soutenir, pas te rabaisser.
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Fais confiance à ton intuition : Si une remarque te met mal à l'aise, ce sentiment est réel. Fais-lui confiance.
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Apprends des autres femmes : Lis des interviews, écoute des podcasts, suis des autrices qui ont le courage d'écrire sur leurs expériences.
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Sois fier de ton histoire : Chaque cicatrice est une expérience. Tu n'as pas besoin de te « réparer », tu as le droit de te montrer.
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Obtiens du soutien : Que ce soit par le coaching, la thérapie ou l'échange, tu n'as pas à parcourir ce chemin seul.
Pourquoi nous pouvons tous faire partie de la solution
Le Age Shaming ne concerne pas seulement les individus, c'est un sujet sociétal. Chacun de nous porte la responsabilité de la manière dont nous parlons de l'âge. Que ce soit au bureau, à la maison ou sur les réseaux sociaux.
Nous pouvons activement contribuer à changer l'image du vieillissement :
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Dans les conversations
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Dans la langue
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Dans les livres, articles et contributions médiatiques
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Par la visibilité, la solidarité et des conversations honnêtes
Ton chemin vers plus d'estime de soi : Mon workbook contre le Age Shaming
Si en lisant cet article tu as ressenti : Oui, cela me concerne aussi, alors je veux te dire que tu n'es pas seul. Et tu n'as pas à te laisser diminuer davantage.
C'est précisément pour cette raison que j'ai développé mon workbook contre le Age Shaming et pour plus d'acceptation de soi en vieillissant. Ce n'est pas un guide paternaliste. C'est un compagnon silencieux, avec de la place pour tes pensées, tes sentiments et ton histoire.
Ce qui t'attend :
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Questions de réflexion pour t'aider à reconnaître le Age Shaming dans ta vie
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Des impulsions pour de nouvelles façons de penser ton âge, ta valeur et ton corps
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De la place pour tes expériences, afin que tu n'aies plus à les refouler
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Exercices pratiques pour renforcer ton estime de toi
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Et surtout : de la reconnaissance pour toi – à chaque étape de la vie
Ce workbook est pour toi si tu as le sentiment de vouloir retrouver ta propre voix, ta force et ta visibilité.
➡️ Tu trouveras toutes les informations sur mon site web ou directement sous le menu « Workbooks ». Je suis heureuse si cela t'accompagne sur ton chemin.
Conclusion : Vieillir n'est pas un défaut – c'est une force
Tu n'es pas trop vieux. Tu n'es pas « fini ». Tu n'as pas moins de valeur.
Tu es un être vivant, pensant, ressentant et tu as le droit de te montrer, de parler, de ressentir et de te développer.
Nous avons le droit de vieillir – avec dignité, plaisir, courage.
Et nous avons le droit de dire « Non » à toute forme de honte qui voudrait nous faire croire le contraire.
Catégorie : discrimination liée à l'âge, libertés, vie professionnelle, type, problèmes, personne, signification, podcast, environnement, cas, campagnes silver
