«Je peux faire plusieurs choses en même temps – ainsi je suis beaucoup plus efficace !» Combien de fois avons-nous déjà entendu cette phrase – souvent même exprimée avec une légère fierté sous-jacente. Mais le multitâche est-il vraiment positif ? Que signifie-t-il pour notre productivité et pour notre cerveau ?
Le multitâche semble être un excellent moyen d'accomplir beaucoup de choses à la fois tout en gagnant du temps. Cependant, de nombreuses études et recherches ont révélé que notre cerveau n'est pas du tout aussi bon pour gérer plusieurs tâches que nous aimons le croire. Certaines enquêtes suggèrent même que le multitâche peut nuire à la productivité en réduisant la compréhension, l'attention et la performance globale (Source).
Pourquoi cela ? Le multitâche semble pourtant augmenter la productivité et la concentration. C'est une illusion. En réalité, notre attention passe très rapidement d'une tâche à l'autre. Il peut donc être difficile d'ignorer les distractions et de se concentrer vraiment mentalement. Notre cerveau n'a pas la capacité d'exécuter plusieurs tâches simultanément. Se concentrer sur une seule tâche est beaucoup plus efficace pour plusieurs raisons.
Des études ont prouvé que les multitâches ont plus de difficultés à organiser leurs pensées et à filtrer les informations non pertinentes, car ils ont l'habitude de passer d'une chose à l'autre. Le multitâche diminue l'efficacité et la performance, car le cerveau ne peut se concentrer que sur une chose à la fois (Source).
Il peut donc même affecter le cerveau et diminuer le QI !
Pour éviter cela ou rompre avec ces habitudes, il est important de mieux se concentrer. Il faut être mentalement complètement présent et se consacrer exclusivement à une tâche actuelle. Cette dernière partie est la plus difficile pour la plupart d'entre nous. Se concentrer signifie écarter toute autre pensée, tout sentiment qui n'a rien à voir avec le travail en cours. Cela vaut aussi pour les notifications, un nouvel e-mail, un nouveau "like" ou un nouveau follower ! (Source).
En abandonnant le multitâche et en apprenant à rester concentré sur un travail, on peut obtenir un plus grand succès professionnel. On accomplit soudainement plus de ce qui est important et on se sent mieux grâce à ce sentiment de réussite. Il ne s'agit pas seulement d'accomplir des tâches, mais aussi de prendre concrètement du temps et de la concentration pour des moments importants, la joie et le bonheur. Cette pleine conscience conduit finalement à une vie plus significative et satisfaisante.
