Fühlen Sie sich diesen Frühling müde und träge? Es könnte Frühlingsasthenie sein

Frühling bedeutet für viele Menschen mehr Licht, milderes Wetter und eine erneute Hoffnung auf bessere Zeiten. Doch für manche kann der Frühling auch eine unangenehme Überraschung bereithalten: Frühjahrsmüdigkeit oder auch Spring Asthenia. Aber was steckt hinter diesem Phänomen? Ist es nur ein Mythos oder tatsächlich real?

Was ist Spring Asthenia?

Frühlingsasthenie ist eine vorübergehende Ermüdung, die sich in unterschiedlichen Symptomen äußert. Obwohl es keine medizinische Diagnose ist, kann es für Betroffene dennoch sehr unangenehm sein. Die häufigsten Symptome sind Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und eine allgemeine Veränderung des Stimmungsbildes.

Ursachen von Spring Asthenia

Die genauen Ursachen von Frühlingsasthenie sind noch nicht vollständig geklärt, aber es gibt einige Faktoren, die eine Rolle spielen können. Einer der Hauptfaktoren ist der Einfluss des Lichts auf unseren Körper. Mit dem Frühling beginnt auch die Veränderung des Lichtzyklus, was sich auf die Hormonproduktion im Körper auswirken kann. Insbesondere die Produktion von Melatonin, das für den Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist, kann beeinträchtigt werden.

Ein weiterer Faktor ist die Umstellung auf die wärmeren Temperaturen. Der Körper benötigt mehr Energie, um sich an die neue Umgebung anzupassen. Dadurch kann es zu einem vorübergehenden Energiemangel kommen.

Ist Spring Asthenia real oder nur ein Mythos?

Es ist wichtig zu betonen, dass Frühjahrsmüdigkeit keine ernsthafte Erkrankung ist und normalerweise von selbst abklingt. Lange Zeit wurde vermutet, dass diese Beschwerden auf einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen zurückzuführen sind, den wir im Winter durch unzureichende Ernährung aufgebaut haben. Allerdings glauben Ärzte mittlerweile, dass die Ursache in einem Ungleichgewicht zwischen zwei wichtigen Hormonen im Gehirn liegt: dem Schlafhormon Melatonin und dem Glückshormon Serotonin.

Serotonin wird unter Lichteinfluss produziert und ist für Aktivierung und gute Stimmung verantwortlich. Melatonin hingegen sorgt für einen erholsamen Schlaf in der Nacht. Im Frühjahr gerät das Verhältnis dieser beiden Hormone ins Wanken, was zu Beschwerden wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Kreislaufproblemen führen kann. Der Körper benötigt etwa zwei bis vier Wochen, um ein neues Gleichgewicht herzustellen und die Symptome abzumildern.

Bringt die Jahreszeit Depression?

Eine Studie aus dem Jahr 2020, veröffentlicht in The Journal of Affective Disorders, ergab, dass es einige Unterstützung für saisonale Variationen in der klinischen Depression gibt. Diese ist jedoch nicht auf einen breiten und allgemeinen Mechanismus zurückzuführen, bei dem ganze Bevölkerungen zu bestimmten Jahreszeiten niedrigere Stimmungen und sub-schwelle Symptome aufweisen. Vielmehr sind höhere Studienqualität und unvoreingenommene populationsbasierte Studien erforderlich, um die potenzielle Beziehung zwischen saisonalen Veränderungen und Depressionen zu erforschen.

Wie kann man Frühlingsmüdigkeit bekämpfen?

Es gibt verschiedene Maßnahmen, die helfen können, die Symptome von Spring Asthenia zu lindern. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, ausreichend Schlaf und Bewegung können helfen, den Körper fit zu halten. Auch Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation können den Stresslevel senken und somit die Müdigkeit reduzieren.

Ob Frühlingsasthenie nun ein Mythos ist oder nicht, die Symptome sind real und können das Wohlbefinden beeinträchtigen. Eine gesunde Lebensweise, ausreichend Schlaf und Bewegung können helfen, die Symptome zu lindern. Wenn die Symptome jedoch über längere Zeit anhalten oder sich verschlimmern, sollte ein Arzt aufgesucht werden, um mögliche andere Ursachen auszuschließen.

Quellen

Geschrieben von Mara Schär

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