T'es-tu déjà demandé : Quelles sont en fait mes forces personnelles ? Alors tu es comme beaucoup de gens. Car nous apprenons rarement à percevoir consciemment nos capacités. Souvent, nous voyons plus vite nos faiblesses que ce qui nous définit vraiment.
Forces de caractère – la clé d'une vie réussie
La psychologie positive s'est donné pour mission de ne pas seulement étudier les déficits et les troubles psychiques, mais aussi d'explorer les conditions d'une vie épanouie et réussie. Au centre se trouvent les forces de caractère, c'est-à-dire des traits de personnalité moralement positifs qui nous aident à relever les défis, à entretenir des relations et à trouver un sens à la vie (Peterson & Seligman, 2004).
Les forces de caractère telles que l'espoir, la persévérance, l'intelligence sociale ou la gratitude ne sont pas seulement des concepts théoriques, elles se manifestent au quotidien par des actions et des attitudes concrètes. Des études montrent que les personnes qui utilisent régulièrement leurs forces signature (celles qui correspondent le mieux à leur personnalité) ressentent significativement plus de satisfaction au travail et de sens à leur vie. Ce lien est particulièrement évident sur le lieu de travail : ceux qui peuvent appliquer au moins quatre de leurs forces principales dans leur métier éprouvent non seulement plus de joie au travail, mais considèrent souvent ce dernier comme une véritable vocation personnelle (Harzer & Ruch, 2013).
En même temps, des études longitudinales montrent que de nombreuses forces de caractère restent stables dans le temps, semblables aux traits de personnalité, et peuvent donc être considérées comme « de type trait » (Gander et al., 2020). Cela suggère qu'elles sont développables et peuvent être encouragées de manière ciblée – par exemple par la réflexion, le coaching ou des institutions positives qui favorisent leur application. Les forces de caractère ne sont donc pas seulement un concept théorique, mais un outil pratique pour promouvoir la résilience, l'auto-efficacité et le bien-être.
Pourquoi est-il important de connaître ses propres forces ?
Voici trois raisons pour lesquelles il vaut la peine de reconnaître tes forces :
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Renforcer la confiance en soi : Celui qui sait ce qu'il peut faire vit avec plus d'assurance – et se laisse moins freiner par les doutes.
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Prendre de meilleures décisions : Lorsque tu connais tes forces, tu peux choisir le travail, le poste ou le projet qui te correspond vraiment.
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Convaincre lors de l'entretien : Une bonne réponse à la question sur tes forces et faiblesses peut être décisive lors de l'entretien d'embauche.
Qu'est-ce que les forces personnelles ? Une définition simple
Les forces de caractère sont des traits positifs et durables d'une personne, qui se manifestent dans la pensée, le ressenti et l'action, et favorisent le bien-être individuel et social. Elles sont considérées comme moralement estimées, pertinentes à travers les cultures et peuvent être développées et renforcées de manière ciblée.
Définition selon la psychologie positive (Peterson & Seligman, 2004)
« Les forces de caractère sont les éléments psychologiques des vertus – des traits mesurables et entraînables qui s'expriment dans des actions positives. »
Les forces de caractère de la psychologie positive sont basées sur le système de classification VIA (Values in Action), développé par Christopher Peterson et Martin Seligman (2004). Ils définissent 24 forces de caractère associées à six vertus universelles.
Ces 24 forces ont été identifiées à travers les cultures et peuvent être consciemment renforcées et développées par la réflexion, le coaching ou la formation.
Voici l'aperçu complet :
1. Sagesse et connaissance
Forces cognitives qui soutiennent l'acquisition et l'application des connaissances :
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Créativité – développer des idées originales et utiles
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Curiosité – intérêt actif pour les expériences et les nouveautés
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Jugement (pensée critique) – évaluation soigneuse des informations
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Amour de l'apprentissage – plaisir d'acquérir de nouvelles connaissances
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Sagesse (Vision) – prendre de bonnes décisions grâce à l'expérience de la vie
2. Courage
Forces émotionnelles qui montrent la force intérieure et la ténacité dans les situations difficiles :
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Courage – faire face aux menaces ou à la douleur
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Persévérance (Persistance) – agir avec détermination malgré les obstacles
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Intégrité (Authenticité) – être honnête, sincère et fidèle à soi-même
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Dynamisme (Enthousiasme) – agir avec énergie et passion
3. Humanité
Forces interpersonnelles qui favorisent le soin et la proximité :
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Amour – entretenir des relations proches et valorisantes
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Bonté – faire preuve de compassion et de générosité envers les autres
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Intelligence sociale – comprendre les émotions des autres et y répondre de manière appropriée
4. Justice
Forces civiques importantes pour une bonne coexistence :
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Équité – traiter les autres de manière juste et impartiale
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Capacité de leadership – assumer des responsabilités et diriger efficacement des groupes
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Esprit d'équipe (Loyauté) – agir de manière fiable et coopérative en équipe
5. Modération
Forces qui compensent les comportements excessifs et permettent l'équilibre :
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Capacité à pardonner – ne pas garder rancune durablement envers les autres
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Modestie – ne pas exagérer ses propres réalisations
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Prudence – agir avec précaution et responsabilité
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Autorégulation – contrôler les impulsions, émotions et comportements
6. Transcendance
Forces orientées vers le sens, favorisant la connexion à quelque chose de plus grand que soi :
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Sens du beau – percevoir la beauté dans la nature, l'art et le quotidien
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Gratitude – exprimer de la reconnaissance pour le positif dans la vie
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Espoir – avoir confiance en un avenir meilleur et y travailler
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Humour – favoriser la joie et la légèreté
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Spiritualité – orientation vers les valeurs et les questions de sens dans la vie
Comment trouver tes forces personnelles
Tu n'as pas besoin d'étudier la psychologie pour reconnaître tes forces. Mais un peu d'autoréflexion aide. Voici trois méthodes simples :
1. Retour en arrière : Où étais-tu dans ton élément ?
Repense à des moments où tu étais totalement épanoui – au travail, dans un projet ou lors d'une conversation. Qu'as-tu fait ? Quelles de tes compétences étaient sollicitées ?
2. Recueillir des retours
Demande aux personnes qui te sont proches : « Qu'apprécies-tu chez moi ? » – Tu seras surpris de voir combien de compétences les autres perçoivent en toi, que tu as peut-être sous-estimées.
3. Test de personnalité
Un bon point de départ est un test de personnalité, par ex. le test VIA des forces ou le test 16-Personalities. Ces tests te fournissent des premières indications et une évaluation objective de tes forces.
La connexion entre les forces et la profession
Tes forces devraient aussi se refléter dans ton quotidien professionnel. Cela rend heureux et performant sur le long terme.
Exemple :
Si tu es très orienté client, un métier dans le service, la vente ou le coaching pourrait être idéal pour toi. Si tu as une pensée analytique, travailler avec des chiffres, des données ou des stratégies pourrait être exactement ce qu'il te faut.
Conseil : Regarde attentivement les exigences dans les offres d'emploi et compare-les à ta liste de forces. Ainsi, tu trouveras des entreprises, secteurs ou métiers qui te correspondent vraiment.
Présenter correctement ses forces en entretien d'embauche
La fameuse question sur les forces et faiblesses revient dans presque tous les entretiens d'embauche. Et c'est précisément là que tu peux briller – avec clarté, honnêteté et de bonnes formulations.
Voici quelques exemples :
Forces possibles :
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« Je suis très communicatif et je peux rester calme et clair même dans des conversations difficiles. »
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« Je fais preuve d'initiative et j'aime prendre des responsabilités quand je vois un potentiel de développement. »
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« Ma fiabilité est souvent louée par mes collègues et employeurs – je respecte les délais et les engagements. »
Faiblesses possibles (mais bien présentées) :
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« Je dis parfois trop souvent oui, mais je travaille activement à poser des limites plus claires. »
L'important est : reste authentique. Mieux vaut des réponses honnêtes avec un vrai lien à ta vie et ton travail.
Forces personnelles dans la lettre de motivation et le CV
Tu peux aussi mettre en avant tes forces dans la lettre de motivation – de préférence avec un exemple concret.
Conseil de formulation :
« Grâce à ma longue expérience en contact client, j'ai pu utiliser efficacement mes compétences en communication et mon orientation client, même dans des situations difficiles. »
Et dans le CV ? Ici, tu peux insérer une courte liste sous « Compétences personnelles » – par ex. :
Forces personnelles :
Fiabilité | Initiative personnelle | Aisance en communication | Structure | Esprit d’équipe
Du test à la vie réelle : comment utiliser tes forces au quotidien
Il ne s’agit pas seulement de la candidature, tu peux aussi utiliser activement tes forces dans ta vie privée :
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Ta résilience t’aide à rester calme dans les phases familiales stressantes
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Ta créativité se manifeste dans la résolution des petits problèmes du quotidien
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Ton empathie fait de toi une amie ou partenaire précieuse
Reconnais ce qui est en toi et donne à tes talents l’espace pour s’épanouir.
Tes forces personnelles sont la clé de ton succès
Que ce soit au travail, en entretien d’embauche, dans la vie professionnelle ou personnelle : tes forces sont ta base. Elles t’aident à relever les défis, résoudre les problèmes et prendre des décisions qui te correspondent vraiment.
Et le meilleur : tu peux les développer, approfondir, adapter, toute ta vie. Il n’est jamais trop tard pour se redécouvrir.
Alors prends du temps. Réfléchis. Note tes forces. Et souviens-toi : tu as plus à offrir que tu ne le crois peut-être.
Si tu le souhaites, je t’accompagne volontiers sur ce chemin – avec des impulsions, des workbooks et un soutien personnalisé. Inscris-toi sur mon site web et reste connecté(e) avec mes articles et conseils carrière.
Si tu souhaites en savoir plus sur tes forces personnelles, tu peux utiliser mon Workbook sur les forces de caractère, il contient de nombreux exercices pratiques, questions de réflexion et impulsions pour découvrir tes forces pas à pas. Ou réserve une séance de coaching 1:1 avec moi : ensemble, nous réaliserons des tests scientifiquement validés pour identifier tes forces signature, c’est-à-dire celles qui te définissent particulièrement et te donnent énergie, joie et sens. Ces forces signature sont une clé puissante pour le développement personnel, la clarté professionnelle et une vie épanouie.
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Références bibliographiques :
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Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. Oxford University Press.
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Harzer, C., & Ruch, W. (2013). The application of signature character strengths and positive experiences at work. Journal of Happiness Studies, 14(3), 965–983.
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Gander, F., Hofmann, J., Proyer, R. T., & Ruch, W. (2020). Character strengths: Stability and change. Journal of Personality, 88(6), 1117–1144.
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