Wandern, Psychologie & neue Perspektive
Innehalten in den Alpen – Klarheit finden im Gehen
Bewegung als Meditation
In den Schweizer Alpen begegnen wir der Kraft der Langsamkeit. Beim Gehen entsteht ein Rhythmus, der den Geist beruhigt und den Körper stärkt. Unsere Bergretreats verbinden psychologische Arbeit mit Achtsamkeit und der heilenden Wirkung der Natur.
Hier darfst du aussteigen – aus der Geschwindigkeit, den Ansprüchen, der Dauererreichbarkeit – und wieder Kontakt aufnehmen zu dem, was in dir leise geworden ist.
Ablauf & Inhalte
Jeder Tag folgt einem klaren, ruhigen Rhythmus:
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Morgens: achtsames Wandern in Stille oder im Gespräch, durch alpine Wälder und über blühende Wiesen.
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Mittags: leichtes, natürliches Essen, frisch, vegetarisch, regional.
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Nachmittags: psychologischer Workshop (2 Stunden) mit Themen wie Stressmanagement, innere Antreiber, Resilienz, mentale Ruhe.
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1 Mal pro Woche: 1 Stunde individuelles Coaching oder Therapie, um persönliche Themen zu vertiefen.
Abends bleibt Zeit für Gespräche, Lesen, Sauna oder einfach Ruhe, begleitet von hausgemachter, gesunder Küche in unseren Bergunterkünften mit Atmosphäre und Weitblick.
Ziele & Wirkung
Dieses Retreat unterstützt dich dabei,
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Stress und Anspannung nachhaltig zu regulieren,
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alte Denk- und Verhaltensmuster zu verstehen,
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achtsamer mit dir und anderen umzugehen,
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und neue Energie und Klarheit zu finden.
Ein Rückzugsort für Menschen in anspruchsvollen Lebensphasen – um wieder zu sich selbst zu kommen, Schritt für Schritt.
Retreatleitung
Ich bin Mara Schär, zertifizierte Corporate Wellness Specialistin®, Life & Business Coach mit Sitz in Basel und einer Leidenschaft für persönliche Entwicklung, Achtsamkeit und nachhaltige Veränderungen.
Meine Ausbildung und Erfahrung:
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Studium der Kommunikations- und Medienwissenschaften sowie über 15 Jahre internationale Erfahrung in Kommunikation, Verkauf, Marketing und Key Account-Management.
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Zertifizierung als Corporate Wellness Specialistin (Los Angeles, 2017) und laufendes Studium der Psychologie.
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Gründerin der Joy Corporate GmbH in Basel – mit Fokus auf ganzheitliches Coaching, Workshops und Retreats.
Meine Mission:
Ich begleite Menschen, insbesondere Führungskräfte und gestresste Professionals – die spüren, dass „weiter so“ nicht mehr reicht. Gemeinsam schaffen wir Raum für Achtsamkeit, innere Balance und nachhaltige Resilienz. Ich verbinde dabei neueste Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und positiver Psychologie mit meiner Intuition und Lebenserfahrung.
Was mich auszeichnet:
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Empathie & fachliche Tiefe: Ich schaffe einen vertrauensvollen Raum, in dem Themen wie Stress, dysfunktionale Gedanken und Burnout-Prävention ehrlich angesprochen werden können.
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Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Geist, Emotion und Umwelt sind gleichwertige Komponenten – insbesondere in Retreat-Settings am Meer, in den Bergen oder in der Natur.
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Eigene Veränderungserfahrung: Meine Arbeit ist nicht Theorie allein – ich kenne Veränderungsprozesse aus eigener Praxis, in Patchwork-Familie, beruflicher Neuorientierung und interkulturellem Leben.
Ich freue mich darauf, dich als Retreat-Leiterin auf deinem Weg – in die Tiefe, zur Klarheit, zur Leichtigkeit – begleiten zu dürfen.
Für wen
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die viel Verantwortung tragen, beruflich oder privat – und spüren, dass sie Erholung brauchen, die tiefer geht als ein Urlaub.
Ein Retreat für Körper, Geist und Seele. Für alle, die den Wind der Veränderung spüren.
Für weitere Informationen zu den Daten und Preisen kannst du dich im nachfolgenden Formular unverbindlich einschreiben: